le stress

pour le stress, un petite intervention de Mr Faucher pourrait peut etre aider?
(voir avec J. Vasseur).

salut à tous,

je suis confronté à un gros problème, chaque fois que l'on fait un concert je suis en stress et je n'arrive plus à jouer.

es ce que cela vous arrive?
et quel est votre solution?

Merci pour vos réponses

Musicalement Fred.F

Lors d'une conférence sur la respiration, j'ai appris qu'une bonne maitrise de la respiration peut reduire le stress...

Bonsoir,

Le hasard faisant bien les choses, je me suis connecté sur le forum afin de demander des conseils sur la gestion du stress et je suis tombé sur ce sujet.

J'ai 44 ans et j'ai commencé la trompette il y a un peu plus de 3 ans. Je prends des cours dans une école de musique et j'ai intégré l'harmonie municipale cette année.
Mon problème est le suivant : lorsque je joue en groupe tout va bien (j'ai d'ailleurs participé hier à mon 4ème concert de l'année qui s'est très bien passé malgré une petite appréhension). Par contre, lorsque je dois jouer seul, je stresse à mort et je perds tous mes moyens. A tel point que même m'accorder avant une répétition ou un concert est pour moi un véritable calvaire (ou plutôt était car ça va un peu mieux aujourd'hui). Idem lors de mes cours ou, après 2 années de stress, je suis aujourd'hui beaucoup plus serein même si je n'arrive toujours pas à me libérer totalement.
Par contre, en ce qui concerne les examens individuels, c'est catastrophique. D'ailleurs j'ai mon préparatoire 1 prévu le 12 juin mais je ne sais pas si je vais le passer car, même si je maîtrise le morceau que je dois présenter, je sens que le jour J je vais me planter lamentablement à cause de ce foutu stress.

Si l'un ou l'une d'entre vous a déjà été confronté à ce genre de problème
et a réussi à y remédier, je lui serai reconnaissant de me faire part de son expérience et de ses conseils.

Dernière petite chose : quelqu'un a-t'il déjà eu recours à des méthodes de relaxation telles que la sophrologie et, si oui, les résultats ont-il été satisfaisant ?

Merci et bonne nuit.

Yan

yan a écrit:Bonsoir,

Le hasard faisant bien les choses, je me suis connecté sur le forum afin de demander des conseils sur la gestion du stress et je suis tombé sur ce sujet.

J'ai 44 ans et j'ai commencé la trompette il y a un peu plus de 3 ans. Je prends des cours dans une école de musique et j'ai intégré l'harmonie municipale cette année.
Mon problème est le suivant : lorsque je joue en groupe tout va bien (j'ai d'ailleurs participé hier à mon 4ème concert de l'année qui s'est très bien passé malgré une petite appréhension). Par contre, lorsque je dois jouer seul, je stresse à mort et je perds tous mes moyens. A tel point que même m'accorder avant une répétition ou un concert est pour moi un véritable calvaire (ou plutôt était car ça va un peu mieux aujourd'hui). Idem lors de mes cours ou, après 2 années de stress, je suis aujourd'hui beaucoup plus serein même si je n'arrive toujours pas à me libérer totalement.
Par contre, en ce qui concerne les examens individuels, c'est catastrophique. D'ailleurs j'ai mon préparatoire 1 prévu le 12 juin mais je ne sais pas si je vais le passer car, même si je maîtrise le morceau que je dois présenter, je sens que le jour J je vais me planter lamentablement à cause de ce foutu stress.

Si l'un ou l'une d'entre vous a déjà été confronté à ce genre de problème
et a réussi à y remédier, je lui serai reconnaissant de me faire part de son expérience et de ses conseils.

Dernière petite chose : quelqu'un a-t'il déjà eu recours à des méthodes de relaxation telles que la sophrologie et, si oui, les résultats ont-il été satisfaisant ?

Merci et bonne nuit.

Yan

Et bien je crois que beaucoup de conseils ont été donné dans les posts ci-dessus. Je suis très anxieuse avant de jouer à un concert, ou à un concours. Et toutes les idées des zicos du forum m'ont beaucoup aidé. Dernièrement j'ai joué un morceau pour vibraphone solo et batterie-fanfare et ça c'est plutôt bien passé. Du coup, je te dirai juste un mot : respire ! =) J'ai déjà tenté la sophrologie et ça marche ! Ou alors demande à une personne de ton entourage de te masser, et ton stress diminuera .. Voila voila !